乱翻式起球测试仪孩子在2岁前足弓尚未发育完全，因此多数都是扁平足。随着年龄渐长，扁平足的比例逐渐下降，到了的孩子有扁平足。扁平足不一定会有症状，部分孩子久站或运动过后感觉足部疼痛，到医院就诊时才发现是扁平足。

　　足部除了骨头支撑人体的重量，还需要肌腱及韧带等软组织构成的足弓，才能像弹簧一样在跑跳等动作时吸收地面的反作用力，不仅保护足部，也让动作更顺畅。

　　当支撑足弓的力量不足或是因结构性因素而塌陷，就称为扁平足。其中内侧纵弓正常时较高也较明显，因此扁平足常是以内侧纵弓的塌陷来判断。

　　又称功能性扁平足。没有受力时看得到足弓，然而著地承受身体重量时足弓就塌陷。弹性扁平足是最为常见的型态，可能原因包括肌腱韧带支撑力不足、韧带松弛低张力、阿基里斯腱过度紧绷、肥胖。其中阿基里斯腱过度紧绷常出现在快速生长期（8 ~ 15岁）的孩子，踝关节背屈（脚背向上的动作）角度受限，故以中足的动作代偿，造成足弓发育异常甚至足部疼痛。

　　又称病理性扁平足。不管有没有承重，足弓都呈塌陷状态。可能原因包括足部结构异常、韧带松弛低张力、疼痛、肥胖。

　　扁平足的孩子由于足部支撑力及稳定度不佳，较无法长时间站立，跑跳也可能感到足部疼痛，若已有症状则建议就医由康复科医师评估。

　　根据调查显示，成年人约15至30%有扁平足，且具有遗传性，足弓消失、整个脚掌贴紧地面，容易形成内八字脚，长期下来也会让筋膜与脚跟受损。

　　②久站或走太多路扁平足，也可能是后天造成，像是上班经常久站，或走来走去，会使足弓衰弱，脚慢慢往内侧塌陷。

　　③走路姿势不正确走路、站立的重心不对，导致脚掌跟膝关节的负担加重，容易压低足弓、让足弓无法正确避震，造成扁平足。

　　④肥胖或怀孕太胖，也会罹患扁平足？是的！体重过重或妇女怀孕时，身体的负重加剧超过负荷，会导致足弓压力大，变成扁平足。

　　⑤运动量严重不足(足部无力)欠缺运动的人要注意，平时久坐少动，使足弓的肌肉和韧带不够强韧，因而容易足弓塌陷。但对扁平足的人来说，一定会想：「脚容易痛、要怎么运动？」，不妨尝试骑脚踏车，这对扁平足族群来说，脚底不易感到疼痛！

　　⑥年老退化若每天都有走路运动的话，下半身的肌力还不至于流失太快，大约到80岁、才真的年老退化；但因为现在大众运输、交通发达，越来越少动、易形成扁平足；不过过度使用也可能导致胫后肌衰弱、退化。

　　⑦疾病、创伤造成如果是脚部创伤、脚踝受伤…等疾病所导致的，像是肌肉萎缩，可能导致足弓变形、造成扁平足。

　　足弓塌陷使足部直接跟地面接触，缺少了足弓的弹性缓冲，压力直接施加在足底，长期可能造成：

　　①体重控制：体重过重是扁平足的危险因子，不仅给足部施加过多压力，还会影响足弓发育。

　　③运动：透过伸展紧绷肌群、强化足部肌肉，促进足弓发育，维持足部稳定性及功能

　　孩子的足弓从2岁发育直到12岁，而6岁前是足弓发育最重要的时间。研究显示，足部内在肌群肌力训练可以增加足部稳定性、减少疼痛及促进足弓发育。以下是建议扁平足孩子可以做的居家运动。

　　①缩足运动（short foot exercise）：足部内在肌群犹如躯干的核心肌群，负责足部稳定，透过缩足运动强化足部内在肌群，增强足部稳定性。

　　·双脚前脚掌踩在台阶边缘悬空，身体重心向下，让脚后跟下沉至比前脚掌低，维持2-5秒。

　　·双脚自然分开站立于地面，大脚趾贴地，其他四个脚趾发力向上伸展，维持5秒，随后换大脚趾抬起，其他四个脚趾贴地，维持5秒。

　　·双手撑住墙面，将要伸展的脚放在身体后方，脚尖点地、膝盖伸直、脚后跟向下踩至平贴地面，维持5-10秒后抬起脚后跟，每边做10次。

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