王妃才九岁要说当下最火的网络赛事，第二届中国“张家界七星山·骆驼杯”极限荒野求生挑战赛一定独占鳌头。

　　野外求生，食物难求。参赛选手“冷美人”的“续命”三件套包括猕猴桃、梨和山药。

　　但这三种食物蛋白质和脂肪含量极低，长期单一食用会导致肌肉流失、免疫力下降，需补充动物性食物等蛋白质来源。

　　节目进行到第20天时，主办方对选手进行了体检，结果发现选手们的体重大多出现了大幅下降。

　　郑州大学第一附属医院急诊科主治医师朱海洋提醒，短期内体重快速下降，尤其是肌肉减少，说明体内能量代谢处于负平衡状态，也就是摄入小于消耗，容易引起电解质紊乱、心律失常、器官功能的损伤及免疫能力低下

　　一旦出现失温，首先要终止暴露，立即移至避风、干燥处，并用睡垫等高隔热材料将人和地面隔离开。如果衣服比较潮湿，应先去除湿衣，换上干燥衣物，进入睡袋保暖。

　　不少选手因出现高血钾、低血钠等电解质紊乱问题被迫退赛。为什么会出现这种情况？

　　荒野中若只大量喝纯水（无补钠），会稀释血液中的钠离子，从而引起低血钠，再加上高体力消耗会加速电解质流失。长期吃野菜、野果（钠含量极低），无法补充流失的钠，会进一步降低血钠水平

　　电解质紊乱可导致心搏骤停、横纹肌溶解及神经系统损伤；高血钾可能引发心律失常，严重时导致心搏骤停；低血钠可能导致记忆力减退、嗜睡等神经系统症状，还可影响神经传导，严重时出现昏迷或呼吸暂停；低钾、低镁会增加横纹肌溶解的发生风险，引发急性肾损伤。

　　11月5日，夺冠热门选手，来自河南信阳的退役特种兵66号选手王昌繁表示，自己已将退赛提上日程，下一步要出去找工作。

　　朱绍英介绍，盐是维持人体正常生理功能不可或缺的物质。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》建议钠的适宜摄入量为1500毫克，约等于4克盐。缺盐（缺钠）的临床表现可分为轻度、中度和重度。

　　在早期，症状可能并不明显，但随着缺盐（钠）程度的加深，患者会逐渐表现出淡漠、倦怠、无神等轻度症状。当中度缺盐（钠）时，患者会恶心、呕吐、脉细弱、血压降低，并伴有痛性肌肉痉挛等症状。

　　荒野生存中，很多选手只能吃野菜等富含膳食纤维的食物，出现了便秘的情况。为什么只吃膳食纤维也会便秘？

　　但缺乏可溶性膳食纤维（如水果、根茎中的果胶），无法软化粪便、调节肠道菌群

　　在荒野环境中，水源和食物的不确定性确实会引发多种健康风险，主要包括寄生虫感染、细菌中毒以及肠道菌群紊乱等。

　　恐慌和活动会加速毒液吸收，因此首先要保持镇静、制动、静卧，让伤口的位置低于心脏。

　　争取在黄金时间内使用抗蛇毒血清，千万不要切开创口、用嘴吸吮、使用止血带等。

　　立即远离蜂巢，拔除尾刺，用流动水清洗。如果出现呼吸困难、喉咙发紧、全身荨麻疹、头晕，应立即急救并紧急送往医院进一步处理，警惕过敏性休克。

　　本文来自【大河健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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